からだ中の伸びを感じ、開放感を感じよう。
レッスンはメディテーション(瞑想),プラナヤマ(呼吸法),アーサナ(ポーズ)を織り交ぜて進めていきます。
ダイナミックに動いたりリラックスポーズをとりながら呼吸の変化を観察しましょう。
ヨガは初めてで不安という方や、身体が硬いからできないと思っている方も心配しなくて大丈夫です。
つらいと思ったらいつでも一つ前のポーズに戻ってください。
無理することなく心地の良い時間を一緒に過ごしましょう！
LaLa Yogaの特徴
LaLa Yogaが目指すもの
LaLa Yogaではヨガを通して集まる人の輪がOhana【ハワイ語で"家族"】のようであってほしい。
その場所が陽だまりのようにあたたかく笑顔あふれる交流の場になってほしいと思っています。ヨガは老若男女だれもが、いつでも始めることができ、一生続けることができる健康法です。
あなたもLaLa Yogaで地域のひととつながりながら、自分メンテナンスを始めよう！！
ヨガの効果
自身の外見的、内面的な変化だけでなく、周りの人と上手にコミュニケーションが取れるようになるなど、ヨガの恩恵はたくさんあります。"yoga"は【つなぐ】という意味があります。自分の身体を知る、心を知る、そして周りの人や環境と調和してつながる。具体的にどのような効果があるのか一部ご紹介します。たくさんある恩恵をあなたも感じてみてくださいね。
基礎代謝が上がる・デトックス・筋肉や関節の柔軟性が上がる・関節の可動域が広がる・歪み予防改善・骨盤調整・ホルモンバランスを整える・生理不順改善・更年期障害の緩和・冷え性改善・自律神経のバランスを整える・脳の活性化・メンタル面の安定...etc
※ヨガは治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものです。